Süßkartoffel-Mandel-Suppe

von Dagmar von Cramm

Süßkartoffel-Mandel-Suppe

Süßkartoffel-Mandel-Suppe Drucken
Portionen: 1 Baby- und 1 Erwachsenenportion
Nährwerte insg.: 922 kcal 26 g Fett 153 g Kohlenhydrate 14 g Eiweiß 18 g Ballaststoffe
Bewertung 4.6/5
( 5 Bewertungen )

Zutaten

  • 500 g Süßkartoffeln
  • 2 TL Rapsöl
  • 1 EL Mandelmus
  • 10 g Haferbreiflocken
  • 3 EL Saft (100% Direktsaft)
  • 10 g ganze Mandeln mit brauner Haut

Zubereitung

  1. Die Süßkartoffeln waschen, schälen und grob würfeln. In 1 TL Öl kurz andünsten, mit 500 ml Wasser angießen und in etwa 15 Min. zugedeckt weich kochen.
  2. Das Mandelmus dazu geben und mit einem Pürierstab fein pürieren.
  3. Für das Baby ein knappes Viertel abnehmen, Haferflocken, Saft und 1 TL Rapsöl untermischen.
  4. Für die Mutter die Suppe nachwürzen und nach Bedarf mit Wasser verdünnen. Mandeln hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten bis sie duften. Suppe damit bestreuen.

Tipp

Statt Süßkartoffeln passt auch die gleiche Menge Hokkaido-Kürbis.

Freiraum für Dich

*mit dem Absenden des Kommentars erklärst Du dich mit der Verarbeitung und Speicherung Deiner persönlichen Daten einverstanden.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Akzeptieren Mehr Informationen